新闻 体育 娱乐 消费 财经 汽车 申花 星声 大咖 教育 游戏 法律 投诉 沪语播报 侬好 街头WHO侃 魔都100 企业服务
新闻中心>彩神通3d家彩网

彩神通3d家彩网-彩神网能赚钱是怎么回事

寒假放太久變胖了?營養師曝「5大減重原則」教你健康瘦身

快朝聖!海拔1600M恩愛農場櫻花炸開 夢幻美景超驚人

記者郭奕均/桃園報導在全台被疫情籠罩的慘霧中,趁假日到大自然走走、放鬆身心是不錯的選擇,尤其目前正值櫻花盛開季節,不少人已經在尋找哪裡的花開得最美最漂亮,要去賞花、拍美照了,而桃園拉拉山就有個賞櫻勝地,在好天氣加持下,全區內的富士櫻開好開滿,而且預計全區的櫻花會在明(22)日盛開,大家要把握花期呀!▼▲桃園拉拉山的恩愛農場櫻花綻放。(圖/翻攝自拉拉山 恩愛農場臉書)放眼望去,園區內就像放滿粉紅鞭炮一樣,櫻花在樹梢上綻放,而且一整片的櫻花盛開,讓遊客置身其中,像是被粉紅精靈包圍,拍起照來真的好美!這裡是桃園拉拉山的「恩愛農場」,位在海拔1600公尺高山,全區面積4公頃,非常適合來散步,闔家遊玩。而目前恩愛農場裡櫻花綻放,其中富士櫻已經完全盛開,另外一個品種日本千島櫻花開超過5成,預計2月22日開始就會盛開!現在農場免費開放散客入園賞花,甚至還貼心準備椅子,讓大家能距離樹上的櫻花更靠近一點,還能用不同角度拍照,紀錄粉紅花朵綻放的模樣!▼▲目前全區櫻花幾乎盛開,美景迷人。(圖/翻攝自拉拉山 恩愛農場臉書)不過農場也提醒大家,櫻花季期間,園區不開放露營,也不提供車宿,每天早上7點開園,晚上10點清場;此外,因為現在是賞櫻最佳時期,假日勢必湧現賞花人潮,所以如果不想塞車,建議要清晨5點左右就出門,才能避開排隊車潮。▼▲恩愛農場位處1600公尺高山,不只能賞花,還能欣賞雲海和夕陽美景。(圖/翻攝自拉拉山 恩愛農場臉書)▲櫻花,賞櫻,賞花,桃園,拉拉山,恩愛農場(翻攝自拉拉山 恩愛農場臉書)

生活中心/綜合報導春節後因為武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影響導致開學延後,彩神8app寒假也跟著延長,許多在家放假的學童們體重也隨之增加,加上天冷運動量比平常少,家長也因為疫情關係,減少帶孩子外出的次數,一個寒假下來,學童體重平均增加1.7公斤。現在假期要結束了,衛生福利部營養師也提供健康減重方法,告訴大人小孩如何讓自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,經常「多吃、少動」容易變胖。(圖/衛生福利部南投醫院提供)南投醫院毛柔壹營養師表示現在坊間流行許多不同的減重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聰明吃、健康動」。所以營養師提供了幾個飲食原則給民眾作為參考。1. 三餐均衡飲食為準則並且定時定量、細嚼慢嚥;不偏食不相信來路不明的減重偏方,若肚子餓時可以低熱量的食物當作點心如:蒟蒻、大番茄、低糖果凍等。2. 以粗糙、未加工澱粉取代精緻穀類以及選擇多樣且天然的蔬菜和水果,這類的食物含豐富的膳食纖維可延緩胃排空、增加飽足感又促進腸道蠕動利於排便。3. 減少高熱量的食物,如油炸食物、炒飯(麵)、濃稠的羹湯、濃湯等都隱藏不容小覷的油量,若是想要減重的人應減少這些食物的攝取頻率。4. 多喝開水少糖飲, 107年新版的國民飲食指標增列「每日飲食中,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」 ,若每日攝取過多的糖份則會除了導致肥胖之外還會誘發胰島素抗性、增加代謝症候群、三高還有心血管疾病的風險,所以建議民眾以開水、無糖茶飲或鮮奶取代含糖飲料。5. 因應疫情,需減少室內密閉空間活動,但可以多安排至戶外空曠的地方進行體能相關活動。▲健康減重需要注意飲食均衡。(示意圖/翻攝自Pixabay)除了以上重點外,營養師強調若要控制體重應採取緩慢而持續的步調,逐漸調整飲食及生活型態,養成規律運動,才能有效的控制體重避免復胖的機會。

声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与彩神通3d家彩网联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:tousu@彩神通3d家彩网

本文来源:彩神通3d家彩网 责任编辑:彩神8最高注册邀请码是多少 2020年02月22日 01:33:04

精彩推荐